Psykodynamisk terapi – Att förstå, snarare än att prestera
De flesta som söker terapi har redan försökt tänka sig fram till lösningar.
Men tanken ensam räcker sällan – det vi kämpar med handlar ofta om känslor och relationer som formats tidigare i livet och blivit självklara för oss.
I psykodynamisk terapi får du möjlighet att förstå hur dessa erfarenheter påverkar dig idag: i relationer, i självbilden och i hur du tolkar världen. När något blir begripligt på djupet, brukar förändring kunna ske naturligt.
Den psykodynamiska grundtanken
Psykodynamisk terapi bygger på insikten att mycket av det som styr oss sker utanför medvetandet.
Gamla erfarenheter – särskilt relationer – påverkar hur vi reagerar i nuet, ibland utan att vi vet varför.
Genom att utforska tankar, känslor, drömmar och reaktioner i en trygg samtalssituation blir det möjligt att se dessa mönster tydligare. När du börjar förstå dem, kan du också påverka dem.
Det handlar alltså inte om att “tänka rätt”, utan om att lära känna sina inre rörelser – sina känslor, impulser och försvar – och se hur de hänger ihop med livets tidigare kapitel.
Mitt sätt att arbeta
Jag arbetar psykodynamiskt med starkt fokus på känslor, relation och närvaro. Det som uppstår i rummet – mellan dig och mig – kan ibland spegla mönster från andra viktiga relationer. Att förstå och uppleva detta i stunden är ofta en del av terapins kärna.
Jag försöker inte styra samtalen mot färdiga mål, men jag är aktiv i att stanna upp vid det som känns meningsfullt. Ibland handlar det om något aktuellt, ibland om sådant som länge legat dolt. Terapin får ta den tid som behövs, men jag är alltid uppmärksam på förändring och rörelse – oavsett om processen blir kort eller lång.
Vad som händer i terapin
Under samtalen utforskar vi hur du upplever dig själv och andra, vad som väcker oro eller skam,
och vad som hindrar dig från att känna dig levande och fri. När det som tidigare varit oklart blir synligt och begripligt, skapas en inre trygghet.
Terapi kan ibland väcka starka känslor – men också ge plats för stillhet och eftertanke.
För många blir det en möjlighet att återta kontakt med sidor av sig själv som länge varit undanträngda.
Psykodynamisk terapi, som jag ser det syftar inte till att “fixa” människor, utan till att skapa förståelse, mening och frihet. När du börjar se dina mönster och känslor i ett nytt ljus, kan livet börja kännas mer som ditt eget.